Pourquoi respirer autrement, l'importanve du nerf vague - Coach respiration : meilleure santé et bien-être par le souffle et la respiration. Conférences, séminaires et stages sur les respirations thérapeutiques

-> La coach-respiration® a pour objectif de réduire en un maximum de stress auquel le corps est exposé afin de favoriser au maximum l'activité positive du nerf vague, capable d'activer les processus d'auto-réparation du corps.

La respiration spontanée est vue comme un coach qui renseigne sur le niveau global du stress.

Le travail respiratoire est basé sur la douceur, le retour aux sensations profondes du corps et la libération de l'expiration.

la coach-respiration considère la sensibilité d'abord et avant tout comme une richesse.

Nous partageons cette approche à travers les stages et les formations ci-dessous.

Pourquoi respirer autrement ?

La question est si fondamentale et si vaste qu'il serait possible de rédiger plusieurs livres sur le sujet (voir bibliographie) En très bref cela donne...

1. De nombreuses traditions, dont certaines millénaires (yoga, qi gong...)

font appel au travail du souffle pour favoriser à la fois l'apaisement et la vitalité.

2. Seule une respiration non stressée permet d'éliminer par les poumons

la totalité du gaz carbonique produit par nos cellules, évitant ainsi aux reins

de devoir lutter en continu contre une acidification du sang.

3. Ces dernières années les scientifiques ont découvert que :

Les respirations lentes et profondes ont la propriété de stimuler le nerf vague.

Ce nerf relié à la majorité des organes de l'abdomen possède :

- un pouvoir apaisant majeur sur le plan nerveux.

- une puissante action anti-inflammatoire sur l'ensemble du corps.

effet de la respiration, nerf vague

4. Il est démontré que la flore de nos intestins exerce

un rôle essentiel dans l'état de notre humeur et de notre immunité.

Une respiration déliée assure une meilleure circulation au niveau des intestins et une production suffisante d'acide chlorhydrique par l'estomac. Il s'agit de deux conditions essentielles pour une digestion et une flore bactérienne optimales.

NB : Aussi surprenant que cela puisse paraître, les douleurs à l'estomac, les reflux acides et les troubles de la flore intestinale sont le plus souvent causé par un manque de sécrétion d' acide par l'estomac. Ce manque de sécrétion acide est un effet inévitable du stress et de l'inflammation.

respiration et flore intestinale

En conclusion :

Une pratique respiratoire adaptée permet :

- de renforcer le mental face au stress

- de réparer les blessures émotionnelles du passé

- de favoriser un retour à l'équilibre du point de vue de la vitalité par une action bénéfique sur l'ensemble du corps ( flore intestinale, système digestif, immunité...)

Bibliographie :

- Healing power of the breath, Paperback. 2012. Brown R, Gerbarg P.

- The vagus nerve and the inflammatory reflex--linking immunity and metabolism.

Pavlov VA1, Tracey KJ. Nat Rev Endocrinol. 2012 Dec;8(12):743-54. doi: 10.1038/nrendo.2012.189.-New developments with vagus nerve stimulation therapy.

- New developments with vagus nerve stimulation therapy.

Howland RH.J Psychosoc Nurs Ment Health Serv. 2014 Mar;52(3):11-4.

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A lire aussi :

Article de JM Defossez dans le magazine Santé naturelle de janvier 2017