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Respirez avec la coach-respirationRespirez avec la coach-respiration

 

 

    Bienvenue dans la

Respiration formation stage coach-respiration Contenu

respiration stage formation coach-respiration

Et je vous propose aussi  40 jeux respiratoires gestion du stress pour les enfants par des exercices respiratoires

de coach-respiration spécialement

conçus pour les enfants !

 

 Chez Bayard, à partir du 20 septembre.

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Stage de coach- respiration

 

Gestion des stress, de l'inflammation

  et des maladies chroniques :

approche globale par la coach-respiration 

 

- respirez une nouvelle santé -

 

 

Il n'existe pas un stress, mais des stress. En effet, les stress peuvent être nerveux, mais aussi avoir pour origine notre alimentation, nos activités, nos postures au quotidien. Il existe également des stress oxydatifs (radicaux libres), des stress "hérités" ( stress épigénétiques). Tous réduisent l'activité de notre nerf vague.

 

Les conséquences à long terme de tout stress non compensé sont à la fois  :

- une respiration réduite et mal coordonnée ( sous-respiration)

- une élévation du niveau global de stress du corps

- une élévation du niveau global d'inflammation du corps ( inflammation systémique)

- des perturbations de notre immunités, ce qui accroit les risques de maladies auto-immunes, les risque d'intolérance et d'allergie et une baisse des défenses naturelles face aux maladies chroniques. 

 

Je vous propose donc un stage intense de trois jours à la fois relaxant, réparateur, vitalisant, instructif et formatif pour prendre soin de vous !

il s'adresse à quiconque désire gérer ses stress et son niveau global d'inflammation (terreau des maladies chroniques modernes) d'une manière 100% naturelle et en prenant compte du corps dans sa totalité.

S'y épaulent et s'entremêlent en parfaite complémentarité des enseignements théoriques sur la physiologie du corps et les moments de pratique, en écho au fait que notre corps constitue un tout indissociable. 

Lors de ce stage accessible à tous et chaleureux qui alterne pratique coach-respiratoire et petits séminaires  :

- Vous apprendrez l'importance du nerf vague, ce nerf crânien au pouvoir calmant, anti-inflammatoire et régénérant qui va révolutionner la médecine de demain.  

- Vous deviendrez capable de déterminer le niveau de stress/inflammation global de votre corps par l'observation de votre respiration spontanée.

- Il vous sera enseigné comment réduire ce niveau global de stress/inflammation au moyen d'exercices respiratoires, de choix judicieux dans votre alimentation,  de l'amélioration de vos postures et d'une attention éveillée à certaines activités, tout cela  à la lumière des connaissances scientifiques les plus pertinentes et avancées dans le domaine des processus pro et anti-inflammatoires.

- Dans une approche de naturopathie   il sera aussi question de certains compléments alimentaires, d'alicaments et de plantes adaptogènes. De nombreuses recettes inédites vous seront proposées, dégustation à l'appui !

Bref... de manière à mettre ces bases théoriques en pratique, à les vivre et à en ressentir leurs effets, vous pratiquerez des exercices de coach-respiration, établirez des menus garce à vos nouvelles connaissances, apprendrez à corriger des postures...  

Vous repartirez avec  :

- un souffle transformé.

- de puissants exercices respiratoires propres à la coach-respiration conçu afin de :

                            - libérer, agrandir et recoordonner votre souffle au quotidien

                            - masser vos intestins

                            - activer votre circulation lymphatique profonde

                            - ranimer, tonifier avec une parfaite douceur votre périnée

                                (élément essentiel de la respiration libre)

                            - et gérer ainsi au mieux votre niveau global de stress/inflammation. 

 

et aussi...

 

- une foule de conseils pratiques et solutions concrètes ( dans votre assiette et bien au delà !)  pour réduire par tous les leviers possibles le niveau global de stress/inflammation de votre corps en prenant  un soin maximal de votre nerf vague.

 

-> Si vous êtes en bonne santé, quelques leviers anti-stress/inflammation suffisent à vous procurer beaucoup de bien. Si vous êtes souffrants, la mobilisation d'un maximum de leviers anti- stress / inflammation est requise. C'est l'objectif de la coach-respiration, car si vous réduisez votre niveau global de stress/inflammation, vous libérez votre respiration et inversement !

 

 

 

 

La sensibilité est une richesse humaine. J'observe que la majorité des personnes souffrant de maladie auto-immunes sont hyper-sensibles. Si vous souffrez des effets du stress du fait d'une telle sensibilité,  la coach-respiration peut vous aider. J'ai moi-même endurez une fatigue chroniques intenses durant 15 années. Les dernières années, j'étais devenu intolérant au gluten, au lait et à certains fruits. Ce furent des années très dures de ma vie. J'étais en état d'épuisement constant, souffrait de douleurs articulaires, de crises de psoriasis,  je devais sans cesse lutter contre des idées grises. Mon intestin  était continuellement enflammé... 

Les médecins ne parvenant à m'aider malgré leur envie, j'ai cherché seul.  Physiologiste de formation, j'ai  abordé le corps d'une manière globale en prenant comme point de départ la respiration, puis sur le nerf vague, qui se révele être un véritable chef d'orchestre de notre vitalité et longévité".  Le résultat de cette approche nouvelle est la coach-respiration. Cette méthode globale de gestion des stress sans aucun médicament de synthèse, m'a permis de recrouver mon énergie, de sortir des douleurs et de vivre aujourd'hui pleinement ma sensibilité !

 

Quelques exemples des apports de la coach-respiration : 

 

* Le sport est anti-inflammatoire, mais si vous pratiquez essoufflé, vous stressez votre corps par ailleurs. La solution : bouger ET respirer suffisamment grace à un développement global du souffle !

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* Les compléments alimentaires contenant du sélénium ou  des vitamines A ou B ou E d'origines artificielles sont nocifs à moins d'une carence avérée ce qui est peu souvent le cas. Eviter

 

* Certaines postures et vêtements stressent notre respiration et donc notre corps entier. Prenez en conscience et changez et innovez !

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* Prendre des omégas 3, 6 et  9 en quantité idéale ou consommer le moins de matière grasse possible  ne protégera pas votre cœur si vous ne supprimez pas d'abord et avant tout les matières grasses "trans" ! Et il n'y en a pas seulement dans les plats préparés !

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Tarif du stage : 185 € pour les trois jours et demi,  hébergement et nourriture non compris. La cuisine du matin et du midi sera faite ensemble, dans une optique de réduction des stress d'origines alimentaires. Une caisse commune sera mise en place en plus à cet effet.

 

Dates :

 

Lundi 20 - mardi 21 et mercredi 22 novembre 2017

 * le lieu reste à  déterminer soit à le Mans, soit à Nogent le Rotrou. 185 € les trois jours. 

Transport, hébergement et repas à charge des participants.

Un DVD reprenant les exercices  sera disponible au prix de 15 euros.

 

 

Lundi 7 - mardi 8 et mercredi 9 mai 2018

 *  le lieu reste à  déterminer soit à le Mans, soit à Nogent le Rotrou. 185 € les trois jours. 

Transport, hébergement et repas à charge des participants.

Un DVD reprenant les exercices  sera disponible au prix de 15 euros.

 

Places limitées ! Si vous êtes intéressé(e), songez à vous inscrire en envoyant un chèque d'acompte de 60 euros à l'ordre de l'association Coach-respiration.

En cas de désistement au moins 7 jours avant la date du stage, votre chèque est détruit et donc non encaissé. Passé ce délai, l'acompte n'est pas récupérable. Le chèque doit être envoyé à :

Association coach-respiration,

44,  impasse de la vigne brulée,

72400 la Ferté Bernard.

 

Merci de préciser dans votre courrier les éléments suivants :

- dates du stage,

- nom et prenom

- téléphone ( en cas d'urgence)

- mail (écrit très lisiblement)

- éventuels soucis de santé.

 

 

 

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Coach-respiration

/ Jean-Marie Defossez 

44, imp. de la vigne brulée

72400 La Ferté-Bernard 

 Tèl : 06 04 06 28 32

contact**coach-respiration.com

(remplacer ** par @ )

Association loi 1901

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Bien entendu, la coach-respiration ne doit pas se substituer à un traitement médical. 

En cas de problèmes de santé, consultez un médecin.