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Respirez avec la coach-respirationRespirez avec la coach-respiration

 

 

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Respiration formation stage coach-respiration Contenu

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Stage de respiration

 

Gymnastique respiratoire

du bonheur

 

- respirez une nouvelle joie de vivre -

 

 

Ce stage de coach-respiration de deux jours minimum est le fruit d'un long travail de pratique, de recherche et d'expérimentation sur les effets de la respiration sur la santé nerveuse et physique.

 

Il existe en effet de nombreuses techniques respiratoires thérapeutiques. Chacune est une étoile dans la galaxie des respirations possibles. Chacune possède ses bienfaits, mais aussi ses limites, voire ses revers.

Par exemple, il ne sera pas bénéfique à vos intestins et à votre circulation veineuse de pratiquer la respiration diaphragmatique si votre ventre gonfle à l'inspiration alors que votre cage thoracique reste fermée.

De même la respiration de cohérence cardiaque est intéressante, mais ses effets seront réduits voire nuls si vos mouvements restent décoordonnés et/ou votre colonne excessivement voutée.

De plus, il est évident que la respiration complète doit intégrer une ré-education du périnée. Très peu ( trop peu)  d'exercices respiratoires y sont consacrés.

Enfin, quel dommage d'apprendre à respirer allongé ou assis, mais de se remettre à sous-respirer dès que nous nous reprenons les mouvements de la vie active.

 

Pour ces raisons et d'autres,  j'ai développé une approche respiratoire particulière qui combine respirations et mouvements . Le résultat conduit à un tel apaisement intérieur, une telle paix qu'une joie nouvelle devient possible.

J'ai ainsi nommé cette pratique la gymnastique respiratoire du bonheur.

 

Durant ce stage de deux jours, je vous propose d'apprendre ces enchainements d'exercices de respirations en mouvements, uniques et accessible à tous qui permettent tout à la fois :

- d'agrandir votre souffle (vous serez moins vite essoufflés)

- de libérer votre souffle (vous respirerez plus facilement)

- d'améliorer la posture de votre colonne vertébrale (vous vous tiendrez spontanément  plus droit et souffrirez moins du dos)

- de rétablir une coordination optimale entre les différents muscles respiratoires, notamment avec le diaphragme ET le périnée. (votre respiration sera plus efficace, votre circulation veineuse améliorée, vous aurez plus de vitalité et vous réduirez les risques de fuite urinaire)

- d'équilibre le système sympathique (excitant) et parasympathique (calmant) de notre système nerveux autonome. Vous serez plus enraciné face aux bourrasques de la vie

 

Cet ensemble permettra à votre respiration de se libérer  en harmonie et dans toutes les directions.

 

De surcroit, ces exercices restauront à chaque cycle respiratoire le massage naturel indispensable que réclament nos intestins. Vous agirez ainsi sur votre flore intestinale pour le plus grand bien de votre vitalité et votre immunité.

Sang, lymphe, air, nourriture, tout circulera mieux dans  votre organisme.

Les résultats sont puissants et se font ressentir dés le premier jour de stage : le mental s'apaise, les pensées se réorientent vers le positif, le corps commence à se nettoyer, puis gagne en bonne énergie.  

Ce stage qui libère la respiration peut apporter de réels bienfaits, quel que soit votre état de santé.

 

 

La sensibilité est une richesse humaine. Si vous souffrez des effets du stress du fait de votre sensibilité, ne vous reprochez pas votre humanité !  La pratique de la gymnastique du bonheur peut changer votre vie.

 

A l'issue du stage, chaque participant reçoit un CD audio lui permettant de pratiquer seul l'ensemble des séries d'exercices.

 

Tarif : 130 € pour les deux jours, y compris nourriture et logement à condition d'apporter sa literie.

La nourriture est réalisée et prise en commun. Prévoir le repas du vendredi soir et du samedi midi.

Dates : voir la page de présentation des différents stages (cliquez sur le lien ci-dessous)

  

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Coach-respiration

/ Jean-Marie Defossez 

44, imp. de la vigne brulée

72400 La Ferté-Bernard 

 Tèl : 06 04 06 28 32

contact**coach-respiration.com

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