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Respirez avec la coach-respirationRespirez avec la coach-respiration

 

 

    Bienvenue dans la

Le mieux être à portée de souffle

Que vous soyez stressés,  fatigués, souffrant de maladies respiratoires (asthme, BPCO), auto-immunes ou d'allergies, la coach-respiration peut vous aider. 

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 Qu'est-ce que la coach-respiration ?

La coach-respiration est une technique de gestions des stress basée sur une approche scientifique de la respiration. Le corps formant un tout, la coach-respiration, intègre également les découvertes les plus modernes sur l'hygiène de vie,  l'ergonomie et la nutrition.

 

Quelle est la base scientifique de la  méthode ?

Le corps humain possèdent des capacités d'auto-réparation et d'auto-adaptation qui ont longtemps été insoupçonnées. Par exemple, il est établi aujourd'hui que même le cerveau et les cartilages sont capables de se régénérer dans une certaine mesure. Les stress (visibles ou invisibles) subis par le corps réduisent toutefois ces  formidables capacités d'adaptations. Au lieu de se réparer et d'éviter  les maladies le corps glisse alors vers un état inflammatoire. Il est démontré que cette inflammation latente globale (dite systémique), est le point de départ de toutes les maladies chroniques. Elle accélère de surcroît le vieillissement. Aussi, le but de la coach-respiration est d'identifier et de réduire tous les stress à l'origine de cette inflammation silencieuse afin de bénéficier au maximum  du capital de longévité et de vitalité que possède notre corps.

 

Vous parlez des stress au pluriel, quels sont-ils?

 En coach-respiration, nous considérons qu'il existe  trois  stress principaux :

- la sous-respiration, due notamment au stress psychologique

 (action acidifiante, neurotoxique et perturbatrice de la flore intestinale)

- l'inflammation (accélère le vieillissement et favorise les maladies chroniques)

- toutes les autres situations qui entrainent une baisse d'activité du nerf vague

(privant ainsi le corps de ses effets calmant, régénérateur et anti-inflammatoire) 

 

 Quelles différences, par exemple, avec la cohérence cardiaque, le yoga, le taï chi ou le qi gong ?  

Ces techniques sont riches et fort intéressantes, cependant elles n'ont jamais eu pour objectif premier de libérer ET re-coordonner  la respiration ou de lutter contre les stress.  

Le yoga par exemple est d'abord une méthode d'éveil spirituel, les gymnastiques asiatiques ont pour but d'accroitre la vitalité en favorisant la circulation d'une énergie vitale invisible nommée Chi, Qi ou Prana. 

Ces méthodes utilisent le souffle, mais  n'ont pas été conçue expressément pour "soigner le souffle" ou "soigner par le souffle".

Quand à la cohérence cardiaque, ceux qui l'enseignent ne s'occupent pas de la recoordination respiratoire, pourtant essentielle à l'efficacité de cette méthode.  Il y a là un manque important.

 Aussi, la  coach-respiration connaît ces techniques et d'autre et  les transforme  à la lumière des découvertes scientifiques les plus pointues sur la physiologie de la respiration.

Par exemple, au lieu de diviser les cycles respiratoires en deux phases :  inspiration - expiration (éventuellement entrecoupées des pauses), la coach-respiration considère quatre phases (éventuellement entrecoupées de pauses).  Cette division permet de libérer et re-coordonner efficacement la respiration. 

Ou encore, pour la cohérence cardiaque, la coach-respiration propose un guidage auditif plutôt que visuel, ce qui est bien mieux adapté.  Afin de vous faire une idée, quelques exercices vous sont présentés ci-dessous et sur la chaine coach-respiration sur Youtube. 

 

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Un nombre croissant d'études médicales démontrent que certaines techniques respiratoires possèdent des effets hautement positifs sur la santé nerveuse et physique.  Pour plus d'informations lire : 10 respirations thérapeutiques au service de votre santé- de Jean-Marie Defossez. Editions Jouvence.

Coach-respiration

/ Jean-Marie Defossez 

44, imp. de la vigne brulée

72400 La Ferté-Bernard 

 Tèl : 06 04 06 28 32

contact**coach-respiration.com

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