Approche Coach-respiration
Une méthode globale du corps qui relie respiration, mouvements et vitalité.
〰️ Respiration en mouvement
Respirer en bougeant, réguler en agissant,
laisser le souffle accompagner le corps
dans la marche, le jeu et l’effort.
🌿 Mouvement vivant – S-SPORT
Un mouvement qui peut être doux ou ludique,
structuré ou spontané,
pratiqué en salle ou en pleine nature.
⚡ Vitalité & terrain intérieur
Comprendre les besoins du corps,
soutenir l’énergie et l’équilibre,
pour que le mouvement reste possible et durable.
Une pratique vivante, joyeuse et intégrée
L’approche Coach Respiration ne se limite pas à des exercices.
Elle se vit dans le mouvement, dans le jeu, l’art de respirer autrement,
souvent en pleine nature.
Respirer en marchant.
Jouer pour renforcer.
Bouger pour retrouver de l’élan.
Vous êtes fatigué, tendu, votre corps est de plus en plus douloureux.
Je vous propose ici des outils pour retrouver un corps plus disponible, avec moins de fatigue et moins de douleurs, grâce à une approche globale, douce et progressive. Une approche qui redonne de l’élan, du plaisir à bouger, à vivre et de la joie à habiter son corps.
Pourquoi je me sens toujours fatigué ?
La fatigue n’est pas toujours liée au manque de sommeil.
Elle peut s’installer quand le corps reste sous tension, quand les rythmes sont perturbés, quand le stress ou l’inflammation s’accumule, ou quand l’organisme peine à récupérer malgré le repos.
Retrouver de l’énergie ne consiste pas à en faire plus,
mais à faire autrement : avec plus d’écoute, de justesse… et souvent plus de plaisir !
Pourquoi mon corps est il douloureux ?
Les douleurs corporelles ne viennent pas toujours d’un effort précis ou d’un faux mouvement.
Elles apparaissent souvent quand le corps est fatigué, tendu, stressé, ou quand le mouvement devient rare ou inadapté.
Avec le temps, un cercle peut s’installer :
moins on bouge par peur d’avoir mal, plus le corps se rigidifie.
L’enjeu n’est pas de lutter contre la douleur,
mais d’aider le corps à retrouver de la fluidité et de la mobilité, sans l’agresser.
La solution n’est de bouger davantage, mais de bouger mieux,
dans un mouvement qui soulage plutôt qu’il ne contraint.
Comment retrouver de l’énergie ?
Pour agir durablement sur la fatigue et les douleurs, il est indispensable de se pencher sur
les BESOINS FONDAMENTAUX DU CORPS. La méthode coach-respiration a pour but de répondre à ces besoins notamment grace à :
des mouvement doux pour renforcer les muscles profonds les recoordonner et restaurer confort et mobilité.
des respirations étudiées pour apaiser le système nerveux et relâcher les tensions,
une approche de la nutrition, non pas sous forme d’aliments en moins mais surtout d’APPORTS D’ALIMENTS ET NUTRIMENTS EN PLUS qui apportent au corps ce qui lui manque.
des liens nouveaux, avec soi, avec les autres et avec le vivant.
le remise en contact avec la nature, comme espace privilégié de ressourcement, de régulation et de reconnexion.
Cette approche considère que le corps ne fonctionne jamais isolément,
mais en interaction permanente avec son environnement, ses relations et son mode de vie.L’objectif est d’aider au maximum le corps à retrouver ses capacités naturelles d’adaptation.
Comment bouger sans avoir mal ?
Beaucoup de personnes ont mis le sport de côté parce qu’il générait :
des douleurs,
de la fatigue supplémentaire,
du découragement.
Au sein de la méthode coach-repiration, je propose une autre voie : le S-SPORT
avec un S comme soft ( doux), mais aussi souffle, santé, sérénité, se retrouver …
une activité accessible, progressive, sans compétition,
qui vise à soulager plutôt qu’à agresser.
Le corps n’a pas besoin d’être maitrisé.
Il a besoin d’être écouté, soutenu et remis en mouvement avec intelligence.
« On ne force pas le corps, on travaille avec lui ».
L’objectif est de vous aider au maximum à retrouver vos capacités naturelles de mouvements
Une approche globale du corps
La méthode Coach-respiration » s’adresse ainsi aux personnes qui souhaitent :
– retrouver énergie et vitalité sans s’épuiser davantage
– se remettre en mouvement sans générer de nouvelles douleurs
– sortir du stress corporel chronique,– renouer avec un corps plus fluide, –
plus vivant et un esprit plus serein et confiant.
Deux solutions anti-fatigue et anti douleur au choix :
Vous seuls connaissez votre corps, vos besoins , vos gouts et vos envies. POur cette raison, je vous propose deux entrées dans l’approche coach-respiration.
C’est tout simple, vous avez juste à vous écouter et à choisir.
Préférez vous :
Des conseils de nutrition, de la respiration, des immersions sensorielles dans la nature ?
Formidable !
Je vous propose des respirations et mouvements uniques, des conseils nutritionnels pour une alimentation savoureuse et apaisante, et des approches pour retrouver des liens harmonieux avec soi, les autres et le vivant.
Découvrez sans plus attendre
tout l’univers de
la Méthode Coach-respiration
Des activités physiques douces et amusantes dans la nature pour réduire fatigue et douleurs ?
Excellent !
J’ai conçu pour vous le S-SPORT, une pratique unique d’activité physique douce, pensée pour bouger mieux, avec plaisir, sans pression ni performance et qui fait BEAUCOUP de bien !!!
Découvrez sans tarder
mon approche personnel
du sport-santé : le S-SPORT
Une attention particulière est accordée à la stimulation naturelle du nerf vague, ce nerf de la douceur et de l’unicité du corps qui contrôle les capacités d’auto-réparations de notre corps et de notre esprit.
Cette technique ne remplace en rien la médecine. Si vous souffrez d’un problème de santé, consultez un médecin.
Jean-Marie Defossez ; 44, imp. de la vigne brulée ; 72400 La Ferté-Bernard ; FRANCE
Mon téléphone : zéro six 13 50 31 85
(merci toutefois d’éviter les appels à des heures tardives, il s’agit de mon numéro privé)
Mon email : coach-respiration**outlook.com (en remplaçant ** par @)
Pour recevoir le MINI GUIDE de la méthode COACH-RESPIRATION passez par l’onglet RESSOURCES du menu de ce site.
Bien entendu, la coach-respiration® ne doit pas se substituer à un traitement médical.
En cas de problèmes de santé, consultez un médecin.
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