La coach-respiration : technique globale de gestion des stress chroniques et inflammations

La coach-respiration se définit comme une nouvelle technique de bien-être basée sur des exercices de respiration inédits et modernes,  une approche scientifique et très large de la gestion des stress et des stimulations naturelles du nerf vague, ce nerf de la douceur et de l’unicité du corps qui contrôle les capacités d’auto-réparations de notre corps et de notre esprit.

La coach-respiration intègre des dimensions spécifiques de gestuelle respiratoire, de nutrition fonctionnelle, de langage psychocorporelle et de charges psychologiques. 

La coach- respiration®  vise tout particulièrement à  vous aider à gérer vos (hyper)-sensibilité, vos stress et inflammations  

La sensibilité est le coeur de la vie, car le vivant est sensible par nature. Cependant, la vie moderne peut exposee en continu  à des niveaux de stress intenses. Ces surcharges de stress peuvent conduire à des soucis de santé, de vitalité et de bien-être.  La coach-respiration a été conçue spécifiquement pour offrir des outils permettant de vivre à nouveau la (haute) sensibilité comme une richesse, porte de créativité et de vie. Les techniques ne sont pas basée sur l’endurcissement et/ou la mise en place d’armure, mais sur la connaissance et l’écoute des exigences naturelles du corps (approche physiologique de micro – nutrition notamment), des techniques de réparation et de protection ( approches respiratoires inédites notamment). Cet ensemble  qui vous permettent de sentir pleinement les évenements, mais sans pour autant en être le jouet comme une feuille au vent et finir en stress et /ou inflammations chroniques

 Afin de donner une petite idée, je vous propose ci-dessous deux vidéos qui illustrent une partie de l’approche. Voyez aussi la chaine coach-respiration sur Youtube et les nombreux livres  la gestion des stress et de l’hyper-sensibilité par le nerf vague et la respiration  de JM Defossez

Cette technique® ne remplace en rien la médecine. Si vous souffrez d’un problème de santé, consultez un médecin.

Origine de la coach-respiration®

 

Le fondateur de la coach-respiration est Jean-Marie Defossez, physiologiste, docteur en biologie, spécialiste dans la gestion des stress, formateur international, auteur de livre de réference sur la respiration, le nerf vague et l’hypers-sensibiité. Il est également conférencier, notamment sur la chaine métamorphose.  

JM Defossez assure les stages et formations à l’Ecole de coach-respiration situé en Sarthe qu’il codirige avec Laurence Paganucci. 

 

 

JM Defossez fondateur de la coach-respiration
Jean-Marie Defossez

La coach-respiration® des techniques de gestion des stress et inflammations visibles par tous

      Nous ne gardons pas secret nos techniques de gestion des stress et inflammations.   Nous publions tout sous forme de vidéo (sur notre chaine Youtube notamment aves notre série « comment respirer ») , de podcasts sur Métamorphose et de livres de  référence sur la respiration, la gestion des stress, la stimulation du nerf vague et l’hyper sensibilité . 

Dans le livre « Etre en bonne santé grâce au nerf vague » (aux Editions Jouvence. JM Defossez – 16.50 €), vous avez accès à tout le nécessaire pour apprendre et pratiquer l’essentiel de la coach-respiration®  depuis chez vous. 

 

La coach-respiration® : des techniques toujours douces

      Les blocages respiratoires sont des conséquences de peur installées et ressenties par le corps. Pour le corps, les stress sont des peurs, des peurs de déséquilibres intérieurs. L’inflammation est la conséquence de l’accumulation de ces stress. Il n’est pas souhaitable de vouloir vaincre des peurs par la force. Aussi, nous excluons toutes pratiques qui font violence au corps. Au contraire, le chemin suivi se veut remplis de profondeur et de redécouvertes réconciliantes avec le corps, Je suis physiologiste de formation, cela m’a permis de concevoir des exercices pouvant être pratiqués par tous, y compris des personnes épuisées et au corps douloureux et enflammé comme je l’ai été. Ils sont sans danger même à long terme. Ils sont également présentés toujours de manière simple afin de vous permettre de pratiquer seul, par vous-mêmes.

 

La coach-respiration® : prendre soin de corps dans son entier en favorisant l'activité positive du nerf vague

      La respiration est une porte thérapeutique merveilleuse qui permet d’agir sur le corps, notamment au niveau des stress nerveux. Cependant, prendre soin de son système nerveux seul ne suffit pas. Votre respiration spontanée est le reflet de tous les liens entre le corps et le reste du monde. Ces liens sont ils des liens apaisés ou des liens enflammés? Vous pouvez ainsi développer des stress de digestion, liés à la manière dont vous vous alimentez ( ce que vous mangez et pourquoi vous le mangez), des stress relationnels, via vos liens sociaux, vos liens avec la Nature, la planète. Il y a aussi le stress oxydatif qui échappe à notre perception consciente, mais qui est un stress intense et continuel pour le corps. J’ai donc commencé en 2022 un blog nommé VAGOTONIA. Ce blog qui sera régulièrement alimenté par des articles donnant des conseils pour gérer vos stress et inflammation en tenant compte de tous ces liens et de l’entièreté du corps.

La coach-respiration® : des techniques qui tiennent compte du haut niveau d'intensité des stress modernes

      Le yoga ou le qi gong, par exemple sont des trésors de richesses. Cependant ces techniques ont été bâties il y a plus de mille ans à une époque où personne n’était stressé et enflammé comme aujourd’hui. Elles n’ont de plus pas été conçues spécifiquement pour gérer les stress et inflammations. J’ai beaucoup de respect pour ces techniques ancestrales, mais vous pouvez pratiquer du yoga respiratoire une heure par jour et garder un diaphragme crispé. Vous aimez le yoga ou le gi gong ? Débutez vos séances par de la coach-respiration afin de replacer votre respiration dans un « état normal », vous adorerez et les effets de votre yoga ou de votre qi gong seront magnifiés.

La coach-respiration® des stages de respiration et de gestion des stress et inflammations

     Le but de nos stages est double. D’abord, vous offrir des moments anti stress afin de vous permettre de vivre des instants de détente profonde. Ensuite vous apprendre à pratiquer un certain nombre d’exercices et techniques de gestion des stress et inflammations afin de vous permettre de continuer à prendre soin de vous, par vous-même,  une fois de retour chez vous.  Nous souhaitons que tous puissent se sentir sereins, aussi bien au travail que dans la vie privée.

 

La coach-respiration® c'est aussi une école de formation

      L’Ecole de coach-respiration est née en 2021.  Cette école de gestion des stress et des inflammations a pour but de former, c’est à dire transmettre des savoir et des compétences à tout en chacun : particulier (pour un usage personnel), entreprise, thérapeutes.  Nous proposons une formation rigoureuse (c’est fondamental) en coach-respiration à travers une approche scientifique de pointe sur les liens entre respiration et santé.  La passion et la motivation et l’implication personnelle y jouent un rôle central dans la transmission  de cette approche complète et fascinante de gestion globale de la sensibilité et des stress chroniques. 

 

     Un projet où ma compagne de vie m’a rejoint et que nous portons désormais ensemble. Cette école est à la fois un site web et un lieu, véritable oasis pour la sensibilité, que nous avons restauré de nos mains. https://ecole-coach-respiration.com

La vie m’a fait le cadeau d’une seconde vie en m’inspirant une technique basée à la fois sur une approche scientifique de la physiologie des stress ( et bien entendu la respiration) et la prise en compte de l’intuition, des ressentis profonds et l’extrême sensibilité.

      Mon souhait est que la coach-respiration se répande et apporte du mieux être et de l’apaisement à ceux et celles de plus en plus nombreux qui désirent à la fois retrouver de l’énergie et aménager des espaces de douceur dans leur corps et dans leur vie.

 Si cette belle aventure vous tente, contactez nous !