Le S-Sport
le sport et mouvements pour tous !

Découvrez mon approche du sport santé 

Le S-SPORT est une manière différente de pratiquer une activité physique.

  • Du sport soft , plaisant et profondément respectueux du corps, pensé pour celles et ceux qui souhaitent bouger avec intelligence, dans la durée, et avec des effets larges et cohérents sur la santé.

    Ici, il ne s’agit pas de performance, ni de compétition, ni de dépassement de soi à tout prix.

    Il s’agit de bouger mieux, avec plus d’écoute, plus de justesse… et plus de plaisir.

Bouger mieux plutôt que bouger plus

 

Une activité physique pour celles et ceux qui veulent faire un choix

Le S-SPORT s’adresse aussi bien :

  • aux personnes fatiguées ou douloureuses, qui souhaitent se remettre en mouvement en douceur,

  • qu’à celles et ceux qui vont bien, mais qui recherchent une activité physique plus intelligente, plus respectueuse, et plus complète pour la santé.

Le S-SPORT n’est pas un sport “par défaut”.
C’est un sport choisi :
un choix de prévention, de cohérence corporelle, et de plaisir durable.

Bouger mieux, plutôt que bouger plus

Beaucoup de personnes s’éloignent du sport parce qu’il devient source de fatigue, de tensions ou de douleurs.
Le S-SPORT propose une autre voie :

  • une activité physique adaptée,

  • progressive,

  • non violente pour le corps,

  • qui vise à soutenir la vitalité, et non à l’épuiser.

On ne cherche pas à en faire toujours plus.
On cherche à faire juste, en respectant les capacités du corps à l’instant présent.

CARE : le socle du S-SPORT

Le S-SPORT repose sur un cadre clair, structurant et éprouvé : CARE.
CARE n’est pas un slogan, mais une logique de fonctionnement du corps.

C — Circulation

Relancer la circulation du sang, de la lymphe et des fluides, par des mouvements non compressifs, fluides et respectueux, pour redonner de la disponibilité au corps.

A — Activation

Activer l’ensemble du corps, en particulier les fascias et les muscles profonds, sans chercher la performance, mais une activation globale, fonctionnelle et cohérente.

R — Renforcement

Renforcer progressivement le corps, notamment les structures profondes, pour plus de stabilité, de confiance et de solidité, sans surcharge inutile.

E — Écoute des rythmes

Respecter les rythmes du corps : effort et récupération, respiration, fréquence cardiaque, saisons, fatigue réelle.
Le rythme est une clé majeure de la santé.

CARE permet de proposer une activité physique complète, avec des effets larges et durables sur le corps.

Une démarche de sport santé… au sens large

Le S-SPORT s’inscrit dans une approche de sport santé au sens large :
une activité physique préventive, respectueuse et accessible, pensée pour soutenir la santé avant que les déséquilibres, la fatigue ou les douleurs ne s’installent durablement.

Il ne s’agit ni de prescription, ni de protocole médical.
Il s’agit de prendre soin du corps par le mouvement, dans une logique de plaisir, de cohérence et de prévention.

Plaisir, joie et lien : des leviers essentiels

Le S-SPORT accorde une place centrale à ce qui est souvent oublié :

  • le plaisir de bouger,

  • la joie du mouvement,

  • la dimension ludique,

  • la qualité des liens avec soi, avec les autres et avec le vivant.

Ces dimensions ne sont pas accessoires.
Elles sont de véritables leviers de régulation du corps et du système nerveux.

La nature comme espace de ressourcement

Une grande partie des pratiques S-SPORT se déroule en milieu naturel.
La nature offre un cadre privilégié pour :

  • ralentir,

  • se recentrer,

  • mieux ressentir son corps,

  • et retrouver des rythmes plus justes.

La nature n’est pas un décor.
Elle soutient le mouvement, la respiration, l’écoute et le lien.

Des stages et expériences S-SPORT

Le S-SPORT se vit pleinement à travers des stages et expériences en pleine nature, associant :

  • mouvement doux et structuré,

  • respiration,

  • respect des rythmes,

  • plaisir de bouger,

  • moments de partage et de lien.

Ces stages permettent d’explorer une activité physique joyeuse, progressive et sécurisée, accessible à des profils très variés.

Qui anime le S-SPORT ?

Les séances et stages S-SPORT sont animés par Jean-Marie Defossez,
physiologiste de formation et éducateur sportif diplômé MAPST (Activités Physiques et Sportives pour Tous).

 

Cette double compétence permet de proposer une approche à la fois rigoureuse, accessible et profondément respectueuse du fonctionnement du corps, que l’on soit fatigué, en reprise d’activité, ou simplement en quête d’un sport plus intelligent.

En savoir plus ou vous inscrire ?  
SUIVEZ  CE LIEN  vous serez redirigez vers le site de l’ECOLE de COACH-RESPIRATION, 
 l’association qui porte nos actions  

Jean-Marie Defossez ; 44, imp. de la vigne brulée ; 72400 La Ferté-Bernard ; FRANCE

Mon téléphone :  zéro six  13 50 31 85

 (merci toutefois d’éviter les appels à des heures tardives, il s’agit de mon numéro privé)

Mon email : coach-respiration**outlook.com (en remplaçant ** par @)

 

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Bien entendu, la méthode coach-respiration® ne doit pas se substituer à un traitement médical. 

En cas de problèmes de santé, consultez un médecin. 

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