Blog
Revenir à soi, aux autres, au vivant. Et activer enfin notre capacité naturelle à nous réparer. Gare cependant au recettes faciles ou qui ne tiennent pas compte de l’individu dans sa totalité.
🌀 Une activité positive du nerf vague, c’est…
…un élan de régulation, de réparation, d’adaptation. Mais réduire le nerf vague à un simple “fil nerveux” qu’on stimule mécaniquement par un massage , une respiration, telle ou telle action, serait aussi dommage que d’imaginer un oiseau voler sans ailes… ni chant.
Le nerf vague est la traduction vivante du lien entre le corps, l’esprit et le monde. Il ne se stimule pas uniquement avec des techniques, mais avec une posture d’écoute et de présence.
🧠 Le nerf vague, reflet d’une réalité plus vaste
Son existence rappelle que nous formons un tout, relié par le souffle, la perception, la mémoire et les liens. Il dialogue avec ce qui se vit en profondeur : sensations, émotions, joies, blessures.
Lorsque nous nous ouvrons à nos ressentis profonds, le nerf vague s’active. Il (re)donne accès à la joie, la confiance, la créativité — autant de facultés que les enfants vivent spontanément.
🚪 Ce qui limite son activation
Toute menace de déséquilibre intérieur est vécue par le corps comme un stress et tout stress perturbe négativement l’activité du nerf vague. le déséquilibre peut être du à l’alimentation, une carence de minéraux, de vitamines, un manque de mouvement essentiel, mais aussi toucher au relationnel. Sur ce dernier point, tant qu’un conflit intérieur persiste — envers un souvenir, une blessure, une part de soi par exemple— le nerf vague ne pourra pleinement s’activer.
Le massage, une attention à l’alimentation ou à la respiration sont utiles, mais insuffisants sans une démarche d’apaisement sincère. Le travail est intérieur, profond, parfois inconfortable… mais libérateur.
🌪️ Quand l’extérieur reflète notre inflammation
Dire non à certaines relations ou comportements peut provoquer des réactions vives. Ces réactions sont souvent le reflet de l’inflammation intérieure de ceux qui les vivent. Ne leur en voulez pas.
Dans un monde enflammé, vouloir rester centré, c’est un acte de santé profonde. Tenir bon, c’est s’enraciner dans le réel, dans le corps, dans les sensations — pas dans les pensées.
👉 Ne laissez pas le feu des autres s’allumer en vous.
🌿 Apaiser, c’est reconnecter
Stimuler son nerf vague, c’est aussi faire la paix. Avec soi, avec ses souvenirs, avec le monde autour. C’est ne pas laisser l’inflammation (du corps, des autres, de la société) guider nos réactions.
Ce n’est pas de la soumission : c’est un refus actif du cycle tension → réaction → chaos. C’est un chemin exigeant mais profondément libérateur.
🌱 Une écologie intérieure et collective
Être attentif à son nerf vague, c’est aussi prendre soin de la manière dont on vit, dont on mange, dont on agit.
- Choisir des aliments cultivés avec respect
- Tenir compte de ses besoins en magnésium, potassium, fibres…
- Créer du lien réel, pas seulement nutritionnel
- Passer du temps dans la nature, la préserver
- Éviter de nourrir des systèmes qui détruisent ce qui nous régule
Stimuler le nerf vague, ce n’est pas “faire un truc pour aller mieux”. C’est choisir une voie qui honore ce qui apaise et relie.
🎥 Pour aller plus loin en vidéo
👉 Regarder la vidéo : Apaiser le système nerveux, retrouver l’élan
🧭 En conclusion
Le nerf vague n’est pas un outil à manipuler, mais un miroir de notre état global.
Chaque fois que vous vous rapprochez de vous-même, chaque fois que vous agissez avec douceur pour vous, pour les autres, pour la Terre, il s’active — naturellement, puissamment.
Et c’est là que commence vraiment… la réparation. Et par ce que chacun de nous forme un tout relié au monde, elle passe par la réponse aux besoins fondamentaux du corps entier et de nos sociétés. Les antagonistes sont » stress, violence, déséquilibre et les maitres mots « écoute » et « douceur ». C’est tout un apprentissage, une (r)évolution intérieure.