Jean-Marie Defossez, créateur du Soft-Sport

JE VOUS PRESENTE LE

Soft‑Sport

Le mouvement qui répare

Retrouvez liberté et plaisir dans vos mouvements.

Une approche que j’ai conçue pour répondre aux besoins réels du corps en activité physique en alliant respiration et mouvements.

Poster Soft-Sport

Zéro douleur — zéro performance — zéro compétition

Qu’est-ce que le Soft‑Sport ?

Découvrez tout un menu d’activités adaptées
pour entretenir votre mobilité à tout âge.

Des mouvements variés pour respirer, jouer, marcher, travailler vos appuis, retrouver votre équilibre, vous étirer et prendre plaisir à bouger.

Activités Soft-Sport : jeu, ronde, marche, équilibre, appui allégé et étirement au lit

Selon votre forme, vos envies et vos besoins du jour,
choisissez les activités qui vous font du bien.

À qui s’adresse le Soft‑Sport ?

Pour celles et ceux qui souhaitent
bouger mieux et plus facilement, sans se faire violence.

Que vous soyez en pleine forme, que vous vous sentiez raide, fatigué, peu sûr de vos appuis ou simplement éloigné du sport, le Soft‑Sport vous propose de repartir de votre corps tel qu’il est aujourd’hui.

Reprendre

une activité physique à votre rythme, avec confiance et plaisir.

Retrouver vos appuis

travailler la mobilité, l’équilibre, la coordination et la force utile.

Vous faire du bien

par des mouvements respectueux, joyeux et adaptés à votre journée.

Il ne s’agit pas de bouger plus.
Il s’agit de bouger mieux.

Peut-on pratiquer le Soft‑Sport seul ?

Des exercices à la carte pour vous aider
à pratiquer chez vous, entre les séances.

Chaque exercice devient une carte simple et concrète. Vous apprenez à choisir ceux qui vous conviennent, à les réaliser avec justesse et à les adapter selon votre forme du jour.

Exemples de cartes d’exercices Soft-Sport à pratiquer chez soi
Choisir selon vos besoins du jour
Comprendre les repères essentiels de chaque mouvement
Reproduire chez vous, en confiance et à votre rythme

Quels sont les apports spécifiques
du Soft‑Sport ?

Le Soft‑Sport ne consiste pas à faire toujours plus. Il cherche à répondre aux besoins profonds du corps en mouvement : circulation, coordination, renforcement progressif et écoute de ses rythmes.

Circulation Bouger avec fluidité et sans compression inutile.
Activation Réveiller les coordinations et les muscles profonds.
Renforcement Construire une force utile, progressive et adaptée.
Écoute Respecter les rythmes du corps, l’effort et la récupération.
La synthèse Soft-Sport : mouvements adaptés, force, équilibre, fluidité, liberté et plaisir de bouger

Le Soft‑Sport, c’est la recherche d’un corps
plus libre, plus fort, plus fluide et heureux de bouger.

PRATIQUER LE SOFT‑SPORT

Où pratiquer le Soft‑Sport ?

Pour le moment, les séances, ateliers et stages Soft‑Sport sont animés par
Jean‑Marie Defossez, créateur de cette approche du mouvement.

À La Ferté‑Bernard

Partenaire du Soft‑Sport, la ville accueille, avec son service des sports, des séances hebdomadaires dans la Sarthe.
Ateliers et stages

Pour découvrir, pratiquer et progresser à votre rythme.
Structures et entreprises

Pour proposer des mouvements adaptés à vos publics.

Découvrez les prochaines dates, les modalités d’inscription et les informations pratiques de nos stages et ateliers.

Découvrir nos stages et ateliers

Une question ou un projet ? Écrivez à contact**soft-sport.fr

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Bien entendu, ni la méthode coach-respiration® ni le Soft-Sport ne doivent pas se substituer à un traitement médical. 

En cas de problèmes de santé, consultez un médecin. 

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