Découvrez mon approche du sport santé
Le Soft-SPORT,
le sport et mouvements pour tous !
Le Soft Sport est une activité physique à visée réparatrice.
Il propose au corps des mouvements qui restaurent la souplesse, diminuent les douleurs et restaurent le confort de mouvement dans la vie de tous les jours.
Pourquoi j'ai imaginé le Soft-SPORT ?
Bouger est excellent pour la santé
Cependant, beaucoup de personnes s’éloignent du sport parce qu’il devient source de fatigue, de tensions ou de douleurs.
Le Soft-SPORT a pour but d’apporter :
une activité physique adaptée,
progressive,
non violente pour le corps,
qui vise à soutenir la vitalité, et non à l’épuiser.
Une activité qui cherche à RESTAURER
en proposant les mouvements vraiment essentiels ET respectueux des capacités du corps à l’instant présent.
Le Soft-SPORT, c'est pour qui ?
Le S-Sport s’adressent aussi bien aux personnes en pleine forme qu’aux personnes fatiguées, fragiles ou douloureuses, qui souhaitent prendre soin d’elles en douceur en offrant à leur corps des mouvements essentiels, respectueux et adaptés.
Le Soft-SPORT est il un sport axé sur la performance?
Il ne s’agit pas de bouger plus mais de bouger mieux,
avec plus d’écoute, plus de justesse… et plus de plaisir.
ZERO PERFORMANCE, ZERO COMPETITION, ZERO DEPASSEMENT DE SOI A TOUT PRIX
Le Soft-SPORT propose un sport doux, joyeux et profondément respectueux du corps.
Que ressent-on grâce au Soft sport ?
Au fil des séances, le corps devient plus souple,
les douleurs diminuent et les mouvements redeviennent plus confortables.
Ce confort apporté par le Soft-SPORT ne reste pas limité à la séance :
il s’installe progressivement dans les gestes du quotidien.
Quelle sont les grands axes du Soft-SPORT ?
Le Soft-SPORT repose sur un cadre clair, structurant et rempli de bon sens : le CARE.
CARE n’est pas un slogan, mais une logique de fonctionnement du corps.
C — Circulation
Le Soft-SPORT vise à relancer la circulation du sang, de la lymphe et des fluides, par des mouvements non compressifs, fluides et respectueux, pour redonner de la disponibilité au corps.
Certains mouvements trop compressifs ou répétitifs peuvent au contraire freiner cette circulation et entretenir des sensations de lourdeur ou de blocage.
A — Activation
Le Soft-SPORT cherche à activer l’ensemble du corps, en particulier les fascias et les muscles profonds, sans chercher la performance, mais une activation globale, fonctionnelle et cohérente. L’objectif n’est pas d’isoler des muscles, mais de retrouver des coordinations utiles dans le mouvement.
R — Renforcement
Renforcer progressivement le corps, notamment les muscles profonds, éléments indispensables de la fluidité du corps.
Un travail centré uniquement sur la contraction peut entretenir la raideur ; le Soft-SPORT renforce via une restauration de la détente et de la mobilité.
E — Écoute des rythmes naturels
Le Soft-SPORT respecte les rythmes du corps : effort et récupération, respiration, fréquence cardiaque, saisons, fatigue réelle.
Par exemple, un excès de cardio, au-delà des capacités du moment, peut fatiguer le corps plus qu’il ne le soutient.
Le rythme est une clé majeure de la santé.
Le CARE permet de proposer une activité physique complète, avec des effets larges et durables sur le corps.
Une démarche de sport santé… au sens large et utile à tous.
En plus du CARE, le Soft-SPORT accorde une place centrale au plaisir de bouger, au jeu, à l’émerveillement et à la Nature comme espace privilégié de ressourcement.
Qui anime les séances de Soft-SPORT ?
Les séances et stages S-SPORT seront animées par Jean-Marie Defossez,
physiologiste de formation, spécialisé dans la respiration et futur éducateur sportif MAPST (Activités Physiques et Sportives pour Tous).
Cette double compétence permet de proposer une approche unique aussi bien du sport bien-être, que du sport santé !
Des stages, séjours de Soft-SPORT vous serons très bientôt proposés
Des journées, stages et séjour de S-Sport vous seront proposés pour 2027 !
Jean-Marie Defossez ; 44, imp. de la vigne brulée ; 72400 La Ferté-Bernard ; FRANCE
Mon téléphone : zéro six 13 50 31 85
(merci toutefois d’éviter les appels à des heures tardives, il s’agit de mon numéro privé)
Mon email : coach-respiration**outlook.com (en remplaçant ** par @)
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Bien entendu, la méthode coach-respiration® ne doit pas se substituer à un traitement médical.
En cas de problèmes de santé, consultez un médecin.
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