FORMATION SOFT-SPORT EN FORÊT
Gymnastique douce en forêt
La forêt, partenaire de votre mouvement
Découvrez comment faire de l’arbre un partenaire de la mobilité, de l’équilibre et du plaisir de bouger. Une formation pratique pour apprendre à proposer des mouvements doux, réparateurs et ludiques en forêt.
Prochaine formation
Du vendredi 17 au dimanche 19 septembre 2027
📍 Centre Soft-Sport
La Ferté-Bernard (Sarthe)
3 jours de formation — 250 €
Bienvenue dans le Soft-Sport !
Le Soft-Sport, c’est le mouvement qui répare. Une approche douce, progressive et ludique pour entretenir la mobilité, renforcer les capacités du corps et retrouver le plaisir de bouger.
Cette formation propose une déclinaison du Soft-Sport adaptée à la forêt. Les principes restent les mêmes : respiration, mobilité, coordination, renforcement adapté et écoute des sensations, sans recherche de performance ni compétition.
En forêt, l’arbre devient votre partenaire
Les arbres ne sont plus seulement un décor : ils deviennent des partenaires pour explorer les appuis, l’équilibre, les déplacements et les possibilités du corps. Les activités debout sont privilégiées, sans exclure les exercices au sol lorsque les conditions s’y prêtent.
🌳 L’arbre comme partenaire
Explorer les appuis, l’équilibre et les exercices utilisant les arbres comme supports de mouvement.
🌬️ Le corps en mouvement
Associer respiration, marche, coordination et renforcement doux au rythme des participants.
🌱 Le plaisir de jouer
Utiliser l’environnement forestier pour imaginer des activités ludiques, accessibles et conviviales.
Trois jours pour apprendre à pratiquer et à guider
Cette formation est avant tout pratique. Vous expérimenterez les exercices Soft-Sport adaptés à la forêt, puis apprendrez à les guider et à construire vos propres animations.
1. Découvrir et pratiquer les mouvements
Expérimenter les exercices sur soi, comprendre leurs objectifs et leurs effets recherchés, reconnaître les sensations et les limites du mouvement.
2. Choisir et adapter les exercices
Sélectionner les mouvements selon les capacités, les besoins et les envies du groupe, mais aussi selon le terrain, les arbres disponibles et les particularités du site forestier.
3. Apprendre à guider en sécurité
Donner des consignes claires, proposer des adaptations, organiser les participants, repérer les situations à risque et ajuster la séance à leurs réactions et à leur fatigue.
4. Construire une animation forestière
Intégrer des pauses de mouvements réparateurs, des marches respirées et des activités ludiques dans une sortie en forêt, pour créer une expérience cohérente et agréable.
Informations pratiques
Formation : Soft-Sport en forêt
(Gymnastique douce en forêt)
Durée : 3 jours
Dates : vendredi 17, samedi 18
et dimanche 19 septembre 2027
Lieu : Centre Soft-Sport,
La Ferté-Bernard (Sarthe)
Tarif : 250 €
Prérequis vivement conseillé
Avoir participé à un stage-atelier Mobilité Soft-Sport d’une durée minimale de trois jours. Cette expérience préalable est recommandée, mais n’est pas obligatoire.
Public : personnes souhaitant enrichir leurs animations en forêt avec des pratiques de mouvement doux, ainsi que toute personne intéressée par cette approche du Soft-Sport.
Votre formateur
Jean-Marie Defossez, physiologiste (PhD), éducateur sportif, fondateur de la méthode Coach-Respiration et concepteur du Soft-Sport.
Comment s’inscrire à cette formation ?
Commençons par échanger !
Les effectifs de nos formations sont volontairement limités afin de privilégier la pratique, les échanges et un accompagnement attentif de chacun.
Avant toute inscription, nous vous invitons à nous appeler pour faire connaissance, discuter de votre projet et vérifier ensemble que cette formation correspond à vos attentes. Nos coordonnées figurent en pied de page.
Et ensuite ?
Après notre échange, nous vous communiquerons
personnellement les modalités pratiques
pour finaliser votre inscription.
Aucun bulletin d’inscription
n’est à télécharger pour cette formation.
Le plaisir de bouger, le bonheur d’être en forêt.
Le Soft-Sport s’inscrit dans une démarche de bien-être et ne remplace ni un diagnostic, ni un suivi, ni un traitement médical.
Jean-Marie Defossez ; 44, imp. de la vigne brulée ; 72400 La Ferté-Bernard ; FRANCE
Mon téléphone : zéro six 13 50 31 85
(merci toutefois d’éviter les appels à des heures tardives, il s’agit de mon numéro privé)
Mon email : coach-respiration**outlook.com (en remplaçant ** par @)
Pour recevoir le MINI GUIDE de la méthode COACH-RESPIRATION passez par l’onglet RESSOURCES du menu de ce site.
Bien entendu, la coach-respiration® ne doit pas se substituer à un traitement médical.
En cas de problèmes de santé, consultez un médecin.
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